உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மது நல்லது என்ற கருத்தில் நம்பிக்கை மற்றும் மிகைப்படுத்தல் இரண்டும் உள்ளன. பிரெஞ்சு முரண்பாடு முதல் மத்திய தரைக்கடல் உணவு மற்றும் வயதான சமீபத்திய விஞ்ஞானம் வரை, மது மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த விவாதத்துடன் பிடிக்கலாம்.
நல்வாழ்வு என்பது அதன் பகுதிகளின் கூட்டுத்தொகையாக இருந்தால், மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு முழுமையான முன்னோக்குக்கு அழைப்பு விடுகிறது.
ஆல்கஹால் காரணமாக மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மறுக்கப்படுகின்றனவா?
ஒயின் நீண்ட மருத்துவ வரலாறு மற்றும் மிகச் சமீபத்திய அறிவியல் போக்குகள் பற்றிய ஒரு குறுகிய ஆய்வுக்குப் பிறகு, மதுவின் உயிரியல் மற்றும் உளவியல் ரீதியான நன்மைகளை ஆராய்வோம்.
“Enotherapy” இன் சுருக்கமான வரலாறு
மதுவுக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் இடையிலான உறவு பின்னால் செல்கிறது. கி.மு. 2,200 இலிருந்து பண்டைய எகிப்திய ஹைரோகிளிஃப்ஸ் மற்றும் சுமேரிய மாத்திரைகள் உலகின் பழமையானவை என ஆவணப்படுத்துகின்றன மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட மருந்து.
ஹிப்போகிரட்டீஸ் தனது மாணவர்களுக்கு சொற்பொழிவு செய்கிறார். புகைப்பட உபயம் வெல்கம் சேகரிப்பு.
பண்டைய கிரீஸ் மற்றும் ரோம் முதல் இடைக்காலம் வரை மக்கள் எல்லாவற்றிற்கும் மதுவைப் பயன்படுத்தினர். இது குடிநீரில் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்றது, செரிமான உதவியாக செயல்பட்டது, காயங்களை சுத்தம் செய்தது, வலியைக் குறைத்தது, சோம்பலைக் குணப்படுத்தியது.
ஹிப்போகிரட்டீஸ், தி 'மருத்துவ மற்றும் மூலக்கூறு மருத்துவத்தின் தந்தை,' பாபிலோனிய மன்னர்கள், பாரசீக மருத்துவர்கள் மற்றும் கத்தோலிக்க துறவிகள் போன்ற மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வென்றனர். யூத டால்முட் தெளிவாக கூறுகிறார்:
ஒயின் கற்றல் அத்தியாவசியங்கள்
உங்கள் ஒயின் கல்விக்கான அனைத்து அத்தியாவசியமான கருவிகளையும் பெறுங்கள்.
இப்பொழுது வாங்கு'எல்லா மருந்துகளிலும் மது முதன்மையானது: மது இல்லாத இடங்களில், மருந்துகள் அவசியமாகின்றன.' - யூத டால்முட்
எவ்வாறாயினும், 19 மற்றும் 20 ஆம் நூற்றாண்டுகளில், மருத்துவ ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆல்கஹால் மீதான அணுகுமுறைகளை மாற்றுவது இந்த நிலையை கேள்விக்குள்ளாக்கியது.
1990 களின் முற்பகுதியில் இருந்து, மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்த அறிவியல் ஆராய்ச்சி பெருகியுள்ளது. இதில் பெரும்பகுதி முரண்பாடான ஆரோக்கியமான, மது குடிக்கும் மத்தியதரைக் கடலுக்கு ஊக்கமளித்தது.
மது மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த மத்திய தரைக்கடல் பாடங்கள்
மத்தியதரைக் கடலின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியத்தின் கலங்கரை விளக்கமாக புகழ்பெற்றது. விஞ்ஞானியின் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் செர்ஜ் ரெனாட், 1991 எபிசோட் 60 நிமிடங்கள் பிரஞ்சு முரண்பாடு வரைபடத்தில்.
இது ஆரோக்கியமான உணவு என்றால், நான் என்றென்றும் வாழப்போகிறேன். புகைப்படம் எல். அபி.
பிரஞ்சு முரண்பாடு டயட்டில் மது
ரெனாட் தனது நாட்டு மக்களின் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு இடையில் ஒரு முரண்பாடான உறவைக் கவனித்தார். குறைந்த கொழுப்பு, அதிக பால் மற்றும் தினசரி ஒயின், குறைந்த விகிதங்கள் இருந்தபோதிலும் இதய நோய். இது வாழ்க்கை!
பிரான்ஸ்: அந்த மது-அன்பான, பாகு மற்றும் சீஸ் சராசரி ஆயுட்காலத்தில் பல நாடுகளை மிஞ்சும் நாடு. இல்லாமல் இல்லை சர்ச்சை, பிரஞ்சு உயிர்ச்சக்தி காரணம் கலாச்சார மதிப்பு ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பது.
பிரான்சில் மிக நீண்ட காலம் வாழும் மக்கள் ஜெர்ஸ் பகுதியில் வசிக்கின்றனர் தென்மேற்கு. இங்கே, ஃபோய் கிராஸ், தொத்திறைச்சி, சமைப்பதற்கான வாத்து கொழுப்பு, கச ou லட் மற்றும் சீஸ் போன்ற உயர் நிறைவுற்ற உணவுகள் நிலையான கட்டணம்.
உள்ளூர், சூரிய-முத்தமிட்ட சிவப்பு போன்றவை மதிரன், கஹோர்ஸ், மற்றும் பெர்கெராக் இந்த புகழ்பெற்ற கொழுப்பை எல்லாம் கழுவவும்.
இந்த ஒயின்களின் டானின்கள் அண்ணம் மற்றும் செரிமான மண்டலத்திலிருந்து கொழுப்பை துடைப்பது மட்டுமல்லாமல், இதய ஆரோக்கியமான புரோசியானிடின்கள் நிறைந்தவை.
மத்திய தரைக்கடல் உணவு: பார்வை சேர்க்கப்படவில்லை. புகைப்படம் கே.சரஸ்வதி.
மத்திய தரைக்கடல் உணவில் மது
பிரெஞ்சு முரண்பாட்டிலிருந்து அடுத்த மிகப்பெரிய விஷயம் மத்திய தரைக்கடல் உணவு.
அதன் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளுக்கு அங்கீகாரம் பெற்ற மத்தியதரைக் கடல் உணவு மிதமான ஆல்கஹால் (பெரும்பாலும் சிவப்பு ஒயின்) குறைந்த இறைச்சியுடன் கலக்கிறது மற்றும் காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், விதைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் அதிக நுகர்வு.
கருத்துக்கான ஆதாரம் சில பூமியில் நீண்ட காலம் வாழ்ந்த மக்கள்.
இருப்பினும், கண்டிப்பான உயிரியல் அர்த்தத்தில் உணவு என்பது கதையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. அதன் உணவுடன், ஒயின் என்பது ஒரு உள்ளார்ந்த அம்சமாகும் கலாச்சாரம், வரலாறு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மத்திய தரைக்கடல்.
மதுவின் உளவியல் ரீதியான நன்மைகளை மேலும் ஆராய்வதற்கு முன், அதன் உயிரியல் சுகாதார பண்புகளைப் பார்ப்போம்.
ரெட் ஒயின் இந்த தோல்களுக்கு பாலிபினால்கள் நிறைந்த சாக். புகைப்படம் எம். பெட்ரிக்.
மதுவின் உயிரியல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
எனப்படும் இரசாயன கலவைகள் பாலிபினால்கள் மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு முக்கியம். டானின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் என, பாலிபினால்கள் மதுவுக்கு கட்டமைப்பு, அமைப்பு மற்றும் சுவையை வழங்குகின்றன.
பாலிபினால்கள் - முக்கிய உண்மைகள்
- பாலிபினால்கள் திராட்சை தோல்கள் மற்றும் விதைகளில் வாழ்கின்றன.
- ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக, அவை உடலின் உயிரணுக்களிலிருந்து இலவச தீவிரவாதிகளைத் துடைக்கின்றன, ஆக்சிஜனேற்றத்தால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன அல்லது குறைக்கின்றன.
- திராட்சை வகை, விண்டேஜ், புவியியல், காலநிலை மற்றும் திராட்சை ஆகியவற்றால் பாலிபினால்களின் கலவை மற்றும் செறிவு வேறுபடுகின்றன.
- பாலிபினால்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை திராட்சை மற்றும் தனிநபர்களிடையே பெரிதும் வேறுபடுகிறது: அந்த நன்மை அனைத்தும் சமமாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை.
- சிவப்பு ஒயின் வெள்ளை நிறத்தை விட 10 மடங்கு அதிக பாலிபினால்களைக் கொண்டுள்ளது (பெரும்பாலும் தோல்களில் சிவப்பு நிறத்தின் காரணமாக.)
பாலிபினால்களின் அளவைப் பொறுத்தவரை, எல்லா ஒயின்களும் சமமாக உருவாக்கப்படுவதில்லை.
ரெஸ்வெராட்ரோல்: பாலிபினால்களின் ராஜா
ரெஸ்வெராட்ரோல் (ரெஸ்-வெர்-எ-ட்ரோல்) மிகவும் ஆரோக்கியமான பலனளிக்கும் பாலிபினாலாக உருவெடுத்துள்ளது. எங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சிவப்பு திராட்சை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இயற்கையில் அதிக செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு ஒயின் வித்தியாசம் என்ன?
முன்னுதாரணம் மாற்றும் புத்தகத்தில், ஆயுட்காலம் (2019), ஹார்வர்ட் மரபியலாளர் டேவிட் ஏ. சின்க்ளேர் ரெஸ்வெராட்ரோலின் ஆயுள் நீடித்த விளைவுகளுக்கு அதிக புகழைப் பாட முடியாது. மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய குறிப்புகள் முழுவதும் மிளகுத்தூள்.
'உலகின் மிகச்சிறந்த ஒயின்கள் உலர்ந்த, வெயிலால் வெளிப்படும் மண்ணில் அல்லது பினோட் நொயர் போன்ற மன அழுத்த உணர்திறன் கொண்ட வகைகளிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, நீங்கள் யூகிக்கிறபடி, அவற்றில் அதிக ரெஸ்வெராட்ரோலும் உள்ளது.' - டேவிட் ஏ. சின்க்ளேர், ஆயுட்காலம்
நல்ல ஆரோக்கியம் ஒரு போராட்டமா?
தாவரங்களில் ரெஸ்வெராட்ரோல் உற்பத்தி என்பது மன அழுத்தத்திற்கு விடையிறுக்கும், இதனால் உயிர்வாழும் செயல்பாட்டை வழங்குகிறது. திராட்சை, குறிப்பாக நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக போராடும் கொடிகளில் இருந்து, எல்லாவற்றிலும் மிக உயர்ந்த அளவைக் கொண்டிருப்பதை இது விளக்குகிறது.
போராடும் கொடிகள் சிறந்த திராட்சைகளை அளிப்பது போல, மக்களும் அவ்வாறே இருக்க முடியும். சரியான அளவு மன அழுத்தத்தின் கீழ் மனிதர்கள் மிக முக்கியமானவர்கள் என்று சின்க்ளேர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.
இருப்பினும், அலுவலகத்தில் ஒரு நாளில் நீங்கள் பெறும் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி அவர் பேசவில்லை. அதற்கு பதிலாக, இது ரெஸ்வெராட்ரோலில் அதிக உணவுடன் இணைந்து உடற்பயிற்சி, இடைப்பட்ட விரதம் மற்றும் சூடான / குளிர் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் மன அழுத்தமாகும்.
உங்கள் உடல் ஒரு திராட்சைத் தோட்டம்! அதை கவனமாகக் கவனியுங்கள், ஆனால் அது போராடட்டும்.
ஒயின்: உங்கள் நேரடி மற்றும் உருவக இதயத்திற்கு நல்லது.
மது மற்றும் இதய நிலைமைகள்
பிரெஞ்சு முரண்பாட்டில் ரெனாட் பணிபுரிந்ததிலிருந்து, வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சிக் குழு, மதுவில் உள்ள பாலிபினால்கள், குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல், இருதய எதிர்ப்பு விளைவை அளிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.
வழக்கமான மிதமான மது குடிப்பதைப் பாதுகாக்க முடியும் இதய நோய்களைக் குறைக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்றவை.
எப்படி? ரெஸ்வெராட்ரோல் கொழுப்பு மற்றும் பிற உடல் பிளேக்குகளை உடைக்க உதவுகிறது, குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இவை அனைத்தும் இதயத்தில் குறைந்த அழுத்தத்தை செலுத்தி, ரத்தம் பாயும்.
இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கும் மற்றொரு பாலிபினால் புரோசியானிடின், இது சிவப்பு ஒயின் டானின்களில் காணப்படுகிறது.
எனவே சிலவற்றை ஏன் தேடக்கூடாது டன்னட் கெர்ஸ் அல்லது உருகுவேவிலிருந்து, சாக்ராண்டினோ இருந்து அம்ப்ரியா, அல்லது கேனோனோ சார்டினியாவின் நூரோ மாவட்டம்?
டானின்களில் எங்கள் ஆழமான டைவ் மற்றும் சிறந்த டானிக் ஒயின்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள் இங்கே.
மது மற்றும் புற்றுநோய்
சமீபத்திய ஆய்வுகள் மத்தியதரைக்கடல் பாணி உணவைப் போலவே, மிதமான ஒயின் நுகர்வு கணையம், மார்பக, கருப்பை, தோல், ஓசோஃபேஜியல், இரைப்பை, பெருங்குடல் மற்றும் புரோஸ்டேட் உள்ளிட்ட சில புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
சிவப்பு ஒயினில் உள்ள பாலிபினால்கள், குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் புரோசியானிடின் ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைச் செய்கின்றன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கொன்று கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
மதுவின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள் (குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல்)
- வயது தொடர்பான எலும்பு இழப்பு (ஹோமியோஸ்டாஸிஸ்) என்பதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
- சிறுநீரக செயல்பாடு, ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் தேவையற்ற மருந்து நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது
- சீரழிந்த கண் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
- குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க உதவுகிறது
- மோசமான பாக்டீரியாக்களை அகற்றி ஆரோக்கியமான பாலிபினால்களை வளர்சிதைமாக்குவதன் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- கருப்பை ஆயுட்காலம் மற்றும் விந்தணுக்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் பெண் மற்றும் ஆண் கருவுறுதலை நீடிக்கிறது
- அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் இரத்த அமைப்பின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன
- புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் மெலனோமாவிலிருந்து தோல் பாதுகாப்பு
- ஃபைப்ரோஜெனெஸிஸ், செயலிழப்பு, ஆஸ்துமா விளைவுகளைத் தடுப்பதன் மூலம் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
நான் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமாக இருப்பதை என்னால் உணர முடிகிறது. புகைப்படம் என். அர்ஜென்டினா.
ஒயின் போன்ற பாலிபினால்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை குறித்து விஞ்ஞானம் கலக்கப்படுகிறது (அதாவது நம் உடல்கள் அவற்றை உறிஞ்சும் திறன்).
சில ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து ஆரோக்கிய நன்மைகளை கூறுகின்றன. ஆனால் மற்றவர்கள் உண்மையான நன்மைகளைப் பார்க்க ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 1000 பாட்டில்கள் வரை குடிக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள் (பரிந்துரைக்கப்படவில்லை).
ஆதாரம் மத்தியதரைக் கடலில் நீண்ட ஆயுட்காலம் மற்றும் இதய நோய்களின் குறைந்த வீத விகிதங்களில் இருக்கலாம், அங்கு மதுவின் உளவியல் நன்மைகள் அதன் உயிரியல் அம்சங்களை நிறைவு செய்கின்றன.
மதுவின் உளவியல் சமூக நன்மைகள்
ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் மனநல சமூக நன்மைகளை ஒயின் கொண்டுள்ளது.
ஆல்கஹால் வெளியிடுகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது டோபமைன், நரம்பியக்கடத்தி பெரும்பாலும் இன்பத்தை அனுபவிப்பதற்கு பொறுப்பாகும்.
வேறு என்ன, ஹைட்ராக்சிட்ரோசோல், ஒயின் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள ஒரு பினோலிக் கலவை மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற, டோபமைனின் எத்தனால் உதவியுடன் வெளியிட உதவுகிறது. வெற்றி வெற்றி!
மதுவில் ரெஸ்வெராட்ரோல் இருப்பதைக் காட்டியுள்ளது நரம்பியக்க விளைவுகள், அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியாவுக்கு வழிவகுக்கும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பு உட்பட.
ஒரு படைத்தலைவர் ஸ்பானிஷ் ஆய்வு குறைந்த மற்றும் மிதமான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது.
இருப்பினும், 'மிதமான' குடிப்பழக்கத்திற்கு மேலே உள்ள எதுவும் ஆபத்தை அதிகரிப்பதாகத் தோன்றுகிறது (இது வேறு எந்த சுகாதார நிலைமைகளுக்கும் செல்கிறது).
படம்: சுகாதார கொட்டைகள் ஒரு கொத்து. புகைப்படம் கே. நைட்.
ஒரு சமூக சடங்காக மது
சமூக சடங்குகள், முறையானதாக இருந்தாலும், முறைசாராவாக இருந்தாலும் சரி, ஆரோக்கியத்திலும் ஆரோக்கியத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஈர்க்கப்பட்டு எபிகியூரியன் தத்துவம், மருத்துவர் ஹிப்போகிரட்டீஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை ஆதரித்தார், அதில் நட்பு, இன்பம் மற்றும் மது அனைத்தும் அவசியம்.
நல்ல மது மற்றும் நிறுவனத்தின் இன்பம் உலகின் பைத்தியக்காரத்தனத்திலிருந்து நிவாரணத்தையும் அளிக்கிறது, எனவே மது உண்மையில் நம் உணர்வுகளுக்கு மீண்டும் கொண்டு வர முடியும்.
கொரிய-ஜெர்மன் தத்துவஞானியாக பைங்-சுல் ஹான் கவனிக்கிறது, எங்கள் 'எரித்தல் சமூகம்' நோக்கி நோக்குநிலைகள் செயலில் வீடா கவனிக்கும்போது சிந்தனை வாழ்க்கை.
தி சடங்கு செயல்முறை மதுவை மெதுவாக்கவும், கவனத்துடன் இருக்கவும் உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.
ஈடுபடுவது மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று காட்டுகின்றன. இந்த நடவடிக்கைகள் நம்மை அதிக உற்பத்தி மற்றும் ஆக்கபூர்வமாக மாற்றும்.
ஒரு அழகான திராட்சைத் தோட்டத்தைப் பற்றி பகல் கனவு காண்பது உங்களுக்கு நல்லது. புகைப்படம் எஸ். வில்ஹெல்ம்.
ஒயின் அழகுடன் ஈடுபடுவது
மது பகுதிகள் மற்றும் திராட்சைத் தோட்டங்கள் அழகாக மட்டுமல்ல, இருக்கக்கூடும் 'சிகிச்சை நிலப்பரப்புகள்.' மானுடவியல் மற்றும் கலாச்சார புவியியல் இவை குணப்படுத்தும் இடங்களாக வரையறுக்கின்றன, குறிப்பாக இயற்கை மற்றும் சமூக சூழல்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று.
ஒயின்ஸ்கேப்புகளைப் பார்வையிடுவது சிகிச்சையளிக்கும் போது, நரம்பியல் விஞ்ஞானம் இதுபோன்ற இடங்களை கற்பனை செய்வது அல்லது எதிர்பார்ப்பது கூட டோபமைனை உண்மையில் பார்வையிடுவதைப் போலவே வெளியிடலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது.
எனவே நீங்கள் ஒரு உண்மையான பயணத்தை மேற்கொள்ள முடியாவிட்டால், அதை வெடிக்கவும் உலக அட்லஸ் ஒயின் அல்லது எங்கள் மேக்னம் பதிப்பு, ஒரு கண்ணாடி ஊற்றி உங்கள் கற்பனை அலைய விடுங்கள்.
6 மணிநேர திராட்சைத் தோட்ட செம்மறி சிகிச்சைக்கு யாராவது?
மதுவில் பொருளைத் தேடுகிறது
மதுவின் மற்றொரு உளவியல் ஆரோக்கிய நன்மை என்பது பொருள், நாம் அனைவரும் தேடுகிறோம். பழங்கால நாகரிகங்கள், மத மரபுகள், நிலம், காலநிலை மற்றும் சமூகத்துடன் நம்மை இணைக்கும் ஒரு அர்த்தமுள்ள வரலாறு மதுவுக்கு உள்ளது.
மது மீதான ஆர்வம் எளிதில் ஒரு ஆர்வமாக வளரக்கூடும், மேலும் மதுவைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலுக்கும் பாராட்டுதலுக்கும் அர்த்தமுள்ள தேடல்களை (அதாவது யாத்திரைகள்) அனுப்புகிறது.
மதுவின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் புகழ்ந்து பேசிய பிறகு நமக்கு ஒரு கடைசி சமூகவியல் எச்சரிக்கை தேவை. ஏனென்றால், மது அருந்துபவர்களின் நல்ல ஆரோக்கியம் சமூக-பொருளாதாரத்தின் விளைவைக் காட்டிலும் மதுவுக்கு குறைவான காரணமாக இருக்கலாம்.
TO டேனிஷ் படிப்பு மது குடிப்பது 'டென்மார்க்கில் உகந்த சமூக, அறிவாற்றல் மற்றும் ஆளுமை வளர்ச்சியின்' பொதுவான குறிகாட்டியாகும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.
புள்ளிவிவரப்படி, மது அருந்துபவர்கள் சிறந்த படித்தவர்கள், அதிக வருமானம் உடையவர்கள், மற்றும் பீர், ஆவிகள் மற்றும் குடிப்பவர்கள் அல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் உள்ளனர்.
சமூகவியலாளர் மேக்ஸ் வெபர் சொல்வது போல், ஒரு இருப்பதாகத் தெரிகிறது 'தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உறவு' மது மற்றும் நேர்மறை வாழ்க்கை விளைவுகளுக்கு இடையில்.
மது மற்றும் நல்ல வாழ்க்கை
இயற்கையின் மற்றும் கலாச்சாரத்தின் ஒரு தயாரிப்பு என்பதால், மது என்பது ஒரு சுற்றுச்சூழல்-முன்னோக்குக்கு அழைக்கும் ஒரு உயிர்-உளவியல்-சமூக விவகாரம். நிச்சயமாக, மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்வது என்பது ஆல்கஹால் உடல்நல அபாயங்களை சமநிலைப்படுத்துவதாகும்.
மிதமான எதையும் (ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிளாஸ், பெண்களுக்கு 1-2) நுகர்வு நன்மைகளை ரத்து செய்ய வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், நம் அனைவருக்கும் கடினமான நாட்கள் அல்லது பெரிய இரவுகள் உள்ளன, எனவே விஷயங்களை சமப்படுத்த வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மது இலவச நாட்களைக் கவனியுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக - மத்தியதரைக் கடல் பாணியில் மது சிறந்த முறையில் அணுகப்படுகிறது. அவ்வாறு செய்வதால், நீண்ட காலமாகவும், நன்றாகவும் வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த முடியும். இதன் பொருள், மற்றவற்றுடன், உலகின் எண்ணற்ற ஒயின்களை ஆராய நாம் வாழ முடியும்.