ஒவ்வொரு ஆண்டும் மது மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய புதிய கதைகள் வெளியிடப்படுகின்றன. இதை ஒப்புக்கொள்ள நாங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும், இந்த தலைப்புச் செய்திகளில் பெரும்பாலானவை முக மதிப்பில் எடுக்கப்பட்டுள்ளன:
'ஜிம்மில் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மதிப்புள்ளது.'
'ஒரு நாளைக்கு கூடுதல் கிளாஸ் ஒயின்‘ உங்கள் வாழ்க்கையை 30 நிமிடங்கள் குறைக்கும். '”
இவை உண்மையான தலைப்புச் செய்திகள்.
திடீரென்று, நம்மில் அதிகமானோர் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக மது அருந்துவதைத் தேர்வு செய்கிறோம். அல்லது, பிந்தைய எடுத்துக்காட்டில், மது ஒரு மரண தண்டனை என்று நம்மில் அதிகமானோர் முடிவு செய்கிறோம். ஓ!
5 அவுன்ஸ் மது எவ்வளவு
சிறந்த மது கருவிகள்
தொடக்கத்திலிருந்து தொழில்முறை வரை, சரியான மது கருவிகள் சிறந்த குடி அனுபவத்தை உருவாக்குகின்றன.
இப்பொழுது வாங்குபிரேக்குகளை அடிக்க நேரம். மது மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் 2019 இல் நாம் எங்கு நிற்கிறோம் என்ற தலைப்பைப் பார்ப்போம்.
டி.எல்.டி.ஆர்: மது மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த இரண்டு புதிய, புகழ்பெற்ற மருத்துவ ஆய்வுகள் மிதமான குடிப்பழக்கம் சிறந்தது என்பதைக் காட்ட பெரிய தரவைப் பயன்படுத்துகின்றன - நீங்கள் குடித்தால்.ஒயின் வெர்சஸ் டெத்
2019 ஆம் ஆண்டில், வாழ்க்கை இன்னும் 100% மரண அபாயத்துடன் வருகிறது. எனவே, எந்த நேரத்திலும் இறந்துவிடுவதற்கான நமது அடிப்படை ஆபத்தை மது எவ்வளவு அதிகரிக்கிறது என்பது பற்றிய கேள்வி அதிகம்.
(நீண்ட மோசமான இடைநிறுத்தம்…)
பெரிய தரவு-பாணி புள்ளிவிவர பகுப்பாய்வு மூலம் பல (நூற்றுக்கணக்கான) கூட்டு ஆய்வுகளை நசுக்குவதன் மூலம் கடந்த ஆண்டு இரண்டு ஆய்வுகள் மது அருந்துவதைப் பார்த்தன.
தொழில்நுட்ப ரீதியாக, அறிவியலுக்காக மது அருந்துவது நெறிமுறையற்றது.
இந்த ஆய்வுகள் எதுவும் நேரடியாக இல்லாததற்குக் காரணம், அறிவியலுக்காக மதுவை குடிக்கச் சொல்வது நியாயமற்றது. (அவமானத்திற்காக, நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்!)
மதுவில் இருப்பது உங்களுக்கு தலைவலியைத் தருகிறது
தி முதல் ஆய்வு நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிளாஸ் மது அருந்தினால், உங்கள் இறப்பு ஆபத்து 20% அதிகரிக்கும். ஓ இல்லை!
விந்தை போதும், குடிப்பழக்கம் இல்லாதவர்கள், முன்னாள் குடிகாரர்கள் மற்றும் மிதமான குடிகாரர்கள் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் மட்டுமே குடிப்பவர்கள்) இடையே ஒரு வினோதமான தொடர்பையும் இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் மது அருந்தியவர்களுக்கு குடிப்பழக்கம் இல்லாதவர் மற்றும் இறக்கும் முன்னாள் குடிகாரனைக் காட்டிலும் குறைவான ஆபத்து இருந்தது.
(BTW, இதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தன… இதைச் சரிபார்க்கவும் விளக்கப்படம் படம் மேலும் விவரங்களுக்கு).
ஒயின் வெர்சஸ் நோயில்
தி இரண்டாவது ஆய்வு குடிப்பழக்கம் நோயின் பொதுவான ஆபத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டியது. இது 23 நோய் நிலைகளின் விளைவுகளையும் (மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் காசநோய் உள்ளிட்டவை) மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக்கான அவற்றின் உறவையும் அளவிடுகிறது.
இந்த ஆய்வு ஆடம்பரமானதாகும் (அதாவது படிக்க மிகவும் கடினம்) மற்றும் பில் மற்றும் மெலிண்டா கேட்ஸ் அறக்கட்டளையால் நிதியளிக்கப்பட்டது. உண்மையில், இது 2018 ஆம் ஆண்டில் மிகவும் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆய்வுகளில் ஒன்றாகும். ஆய்வில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயம் இவ்வாறு கூறுகிறது:
'எங்கள் முடிவுகள் பாதுகாப்பான குடிப்பழக்கம் எதுவும் இல்லை என்பதைக் காட்டுகின்றன.'
ஆனால் காத்திருங்கள்! இந்த ஆய்வின் முழுமையான ஆபத்தை நாம் பார்க்கும்போது (பிரிட்டிஷ் புள்ளிவிவர நிபுணரால் பகிரப்பட்டது, டேவிட் கண்ணாடி வைத்திருப்பவர் ) மிதமான குடிகாரர்களுக்கு ஆபத்து அதிகரிப்பு குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை என்பதை நாம் காணலாம்:
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பூஜ்ஜிய பானங்களை குடித்தால், உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினையை உருவாக்கும் முழுமையான ஆபத்து 0.914% ஆகும்.
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் குடித்தால், உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினையை உருவாக்கும் முழுமையான ஆபத்து 0.918% அதிகம் (குடிப்பவர்கள் அல்லாதவர்களை விட 0.44% அதிகம்).
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள் குடித்தால், உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினையை உருவாக்கும் முழுமையான ஆபத்து 0.977% (குடிப்பவர்கள் அல்லாதவர்களை விட 7% அதிகம்).
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து பானங்களை குடித்தால் (1 பாட்டில் ஒயின்), உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினையை உருவாக்கும் முழுமையான ஆபத்து 1.25% (குடிப்பவர்கள் அல்லாதவர்களை விட 37% அதிகம்).
எனவே, பில் மற்றும் மெலிண்டா கேட்ஸ் ஆய்வில் செய்யப்பட்ட முடிவு சற்று தீவிரமாகத் தெரிகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் சாப்பிடுவதால் 0.44% அதிகரிக்கும் ஆபத்து மிகக் குறைவு.
பொறுப்பான குடிகாரர்களாக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை மக்களுக்கு கற்பிப்பதை விட கொள்கைகளை மாற்றுவது எளிதானதா? இந்த விளக்கப்படம் எங்களுக்காக எங்கள் வேலையை வெட்ட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.
நீங்கள் சுகாதார கொள்கை வகுப்பாளராக இருந்தால், எண்கள் அளவிலேயே மிகவும் பயமாக இருக்கும். நாடு தழுவிய அளவில், நீங்கள் எல்லோரிடமும் சேர்ந்து, மது அருந்துபவர்களின் ஆபத்து (மற்றும் செலவு) (ஒரு நாளைக்கு அந்த ஐந்து பானம்) கையாள்கிறீர்கள். குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுபவர்களையும் குற்றங்களை ஏற்படுத்தும் நபர்களையும் மறந்துவிடக் கூடாது குடிக்கும்போது ஆக்கிரமிப்பு.
ஒரு கிளாஸ் ஒயின் Vs பீர் எத்தனை கலோரிகள்
(ஆமாம், எனக்குத் தெரியும். அவர்கள் அதை எஞ்சியிருக்கிறார்கள்!)
முடிவு நேரம்
பெரிய தரவு பகுப்பாய்வுகளைப் பயன்படுத்தி இரண்டு சமீபத்திய ஆய்வுகள், மிதமான குடிப்பழக்கம் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின்-பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல்) அதனுடன் தொடர்புடைய அபாயத்தின் அளவைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.
ஒரு நாளில் நீங்களே ஒரு பாட்டில் ஒயின் குடிப்பது இன்னும் ஒரு பயங்கரமான யோசனை என்பதையும் நாங்கள் அறிந்தோம்.
இந்த ஆய்வுகள் பற்றி எரிச்சலூட்டும் விஷயம் என்னவென்றால், அவர்களில் யாரும் மது அருந்துபவர்களை மற்ற மதுபானம் குடிப்பவர்களிடமிருந்து பிரிக்கவில்லை. இது ஒரு சிக்கல், ஏனென்றால் மற்ற மதுபானங்களை விட மது எவ்வாறு வித்தியாசமாக - சிறந்தது - செயல்படுகிறது என்பதன் காரணமாக மற்ற ஆய்வுகளில் பெரும்பாலும் தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது.
இறுதி முடிவு: நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் மது நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் ஆக குறைக்கலாம்.
கருத்து நேரம்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆண்டு ஆய்வுகளின் ஒட்டுமொத்த மனநிலை மிகவும் மோசமாக இருந்தது. முடிவுகள் பொதுவாக ஆல்கஹால் பயன்பாட்டிற்கு எதிர்மறையானவை - எதிர்கால கொள்கை மாற்றங்களை ஊக்குவிக்க அல்லது நியாயப்படுத்தலாம்.
ஒன்று நிச்சயம். மருத்துவ ஆவணங்கள் மூலம் இந்த முழக்கங்கள் அனைத்தும் எனக்கு ஒரு வலுவான தாகத்தை அளித்தன…
சேர்க்க ஏதாவது இருக்கிறதா? ஆதாரங்களைப் பாருங்கள் (உங்களுக்கு தைரியம் இருந்தால்) கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள்!