ஆண்களும் பெண்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் - நீங்கள் அதை அறிந்திருக்கலாம் - இது மது மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை உண்மை. ஆல்கஹால் ஆண்களை விட வித்தியாசமாக பெண்களை பாதிக்கிறது, முதல் சிப் முதல் வளர்சிதை மாற்றம் வரை மீட்பு வரை. அதாவது ஆல்கஹால் அவர்களின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பெண்கள் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
இங்கே, மது பார்வையாளர் அண்மையில் ஆராய்ச்சி மற்றும் இத்துறையில் உள்ள நிபுணர்களின் உள்ளீடு உள்ளிட்ட மது குடிக்கும் பெண்களுக்கான தனித்துவமான சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை ஆராய்கிறது.
பெண்கள், இது உங்களுக்கானது.
பெண்கள் வித்தியாசமாக ஆல்கஹால் பதப்படுத்துகிறார்கள்
பட்டியில் உங்களுக்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கும் மனிதருடன் நீங்கள் குடிக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசி. யு.எஸ்.டி.ஏ. உணவு வழிகாட்டுதல்கள் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள் வரை மற்றும் பெண்களுக்கு ஒன்று வரை மட்டுமே பரிந்துரைக்கின்றன, மேலும் இது ஆண்கள் பொதுவாக பெண்களை விட பெரியவர்கள் என்பதால் மட்டுமல்ல (அது உதவுகிறது என்றாலும்).
உடல் அமைப்பைப் பொறுத்தவரை, பெண்களுக்கு ஆண்களை விட குறைவான உடல் நீர் உள்ளது, மேலும் ஆல்கஹால் அதிக நீரில் கரையக்கூடியது என்பதால், அதே அளவை உட்கொண்ட பிறகும் பெண்களை விட ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக இரத்த-ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் (பிஏசி) உள்ளது.
நாம் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும்போது, அது ஆல்கஹால் டீஹைட்ரஜனேஸ் (ஏ.டி.எச்) என்ற நொதியால் வயிற்றில் உடைக்கப்படுகிறது. பெண்களின் சுகாதார நிபுணர் டாக்டர் ஜெனிபர் வைடரின் கூற்றுப்படி, ஆண்களைப் போலவே பெண்களுக்கும் ADH செயல்பாடு இல்லை, எனவே இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதற்கு முன்பு அவர்களால் அதிகமான ஆல்கஹால் பதப்படுத்த முடியாது. இது ஆண்களை விட அதிக BAC க்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது பெண்கள் பொதுவாக அதிக போதைக்கு ஆளாகிறார்கள்.
chateau neuf du pape வரைபடம்
முதன்மை பெண் பாலியல் ஹார்மோனான ஈஸ்ட்ரோஜன் ADH உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும் செயல்முறையை அடக்குகிறது என்று வைடர் கூறுகிறார். பெண்கள் மாதவிடாய் நின்றதும் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைந்துவிட்டதும், இந்த அடக்குமுறை நீங்கும் என்று தோன்றுகிறது. ஆகவே, ஒரு பெண் வயதாகும்போது, அவள் ஆல்கஹால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யும் முறை ஆண்கள் செய்யும் முறையைப் போலவே இருக்கும்.
சுகாதார கவலைகள்
ஆல்கஹால் விஷயத்தில் பெண்கள் வேறுபட்ட உடல்நலக் கவலைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பது ஒரு உண்மை. பல பெண்களுக்கு, கவலையின் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்று புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயமாகும். 2009 இல், அ பெரிய ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் இதழ் யுனைடெட் கிங்டமில் 1.28 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்களிடையே புற்றுநோயின் விகிதங்களை ஆராய்ந்து, வாராந்திர குடிப்பழக்கத்தில் இந்த விகிதங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தேன். எந்தவொரு அளவிலான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் சில புற்றுநோய்களான குரல்வளை, உணவுக்குழாய், குரல்வளை, மலக்குடல், கல்லீரல் மற்றும் மார்பகங்களின் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதையும், ஒவ்வொரு பானத்திற்கும் ஒரு நாளைக்கு ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது என்பதையும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
எவ்வாறாயினும், பல விஞ்ஞானிகள் ஆய்வில் பரந்த அளவிலான வரம்புகளைப் பற்றிப் பேசினர் data தரவுகளைச் சேகரிப்பதற்கான முறைகளில் பன்முகத்தன்மை இல்லாதது மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குடிப்பழக்கத்தை எடுத்துக்கொள்ளத் தவறியது, நுகரப்படும் அளவு மட்டுமல்ல, கவனத்தில் கொள்ளப்பட்டது. பலர் தலைப்பில் மேலதிக ஆய்வுக்கு அழைப்பு விடுத்தனர்.
இன்று, குடிக்கும் பெண்களுக்கு புற்றுநோய் அதிகம் காணப்படுகிறது மார்பக புற்றுநோய் , அமெரிக்க பெண்களுக்கு புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் (சி.டி.சி) தெரிவித்துள்ளது. இன்னும் இருந்தாலும் நிறைய குழப்பம் உறவு உண்மையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றி, பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்களைக் கொண்டிருப்பது இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அதிகப்படியான கணக்கீட்டைத் தவிர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் பெண்களை பரிந்துரைக்கிறது வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் இந்த ஆபத்தைத் தணிக்கும் பொருட்டு.
பெண்களில் மூன்றாவது பொதுவான புற்றுநோயான பெருங்குடல் புற்றுநோயும் ஆல்கஹால் உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது-இருப்பினும் பல ஆய்வுகள் அதைக் காட்டியுள்ளன மிதமான மது நுகர்வு உண்மையில் அதை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்.
ஆல்கஹால் விஷயத்தில் பெண்களுக்கு இருக்கும் மற்றொரு கவலை, ஆல்கஹால் அவர்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதுதான். போது ஆல்கஹால் மற்றும் கர்ப்பம் பற்றிய தற்போதைய விவாதம் கவனத்தைத் திருட முனைகிறது, கவனத்தை ஈர்க்கும் பிற அம்சங்களும் உள்ளன.
ஒரு பாட்டில் மதுவில் எத்தனை நிலையான பானங்கள்
சில ஆய்வுகள் ஆல்கஹால் கருவுறுதலில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தையும், பலவற்றின் கண்டுபிடிப்புகள் முடிவில்லாதவை அல்லது முரண்பாடானவை என்பதையும் கவனித்துள்ளன. இல் வெளியிடப்பட்ட மிக சமீபத்திய ஆய்வுகளில் ஒன்று பி.எம்.ஜே. 2016 ஆம் ஆண்டில், குழப்பத்தைத் தீர்க்க முயற்சித்தது, மேலும் வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் ஏழு பானங்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தது ஒரு பெண்ணின் கருத்தரிக்கும் திறனைப் பாதிக்கவில்லை . எவ்வாறாயினும், ஆல்கஹால் உட்கொள்ளாமல் ஒப்பிடும்போது 14 சர்வீஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை 18 சதவீதம் குறைத்துள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
நிச்சயமாக, எச்சரிக்கைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, தந்தையின் குடிப்பழக்கத்தையும் கவனிப்பது முக்கியம்-பொதுவாக ஒரு குழந்தையை உருவாக்க இரண்டு ஆகும். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் ஒரு மனிதனின் கருத்தரிக்கும் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், மிதமான ஒயின் நுகர்வு உண்மையில் விந்தணுக்களை பலப்படுத்தக்கூடும் .
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய வேறு விஷயம்: கரு ஆல்கஹால் நோய்க்குறியின் அபாயத்தைத் தணிக்க, கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்கள் ஆல்கஹால் முழுவதுமாக தவிர்க்க வேண்டும் என்று பல மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனென்றால் பெண்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பே வாரங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும்.
பெண்களுக்கு பாலின-குறிப்பிட்ட சுகாதார ஆபத்து கல்லீரல் அழற்சியை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பாகும். ஆண்-பெண் வேறுபாடுகள் ஆராய்ச்சியில் பதிவுசெய்யப்பட்டாலும், அவை பெரும்பாலும் ஆழமாக ஆய்வு செய்யப்படுவதில்லை என்று குறிப்பிடுகையில், 'அதற்கான காரணம் எங்களுக்கு 100 சதவீதம் தெரியாது' என்று வைடர் கூறினார். 'கல்லீரல் வழியாகச் செல்வதால் [பெண்களில்] இரத்த-ஆல்கஹால் அளவு அதிகமாக இருப்பதால் இருக்கலாம்.' ஏராளமானவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் மேம்பட்ட கல்லீரல் ஆரோக்கியத்துடன் மிதமான ஒயின் நுகர்வு இணைக்கும் ஆய்வுகள் , தலைப்பில் பாலியல் சார்ந்த ஆய்வுகள் பயனளிக்கும்.
வைடரின் கூற்றுப்படி, இந்த பிரச்சினைகள் எதுவும் மதுவை நேசிக்கும் பெண்கள் தங்கள் கண்ணாடிகளை நன்மைக்காக அலமாரி செய்யக்கூடாது, மாறாக பெண்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் மதுவின் பங்கைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். 'டேக்-ஹோம் செய்தி என்னவென்றால், அதே அளவு ஆல்கஹால் குடிப்பதைப் பொறுத்தவரை ஆண்களை விட பாலினமாக நாம் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்,' என்று அவர் கூறினார். 'இவை அனைத்திற்கும் வரும்போது மிதமான தன்மை முக்கியமானது.'
சுகாதார நலன்கள்
இதற்கு மாறாக, பல ஆய்வுகள் பெண்களுக்கும் மது குறிப்பிட்ட நன்மைகளை அளிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, எலும்புகள் பலவீனமாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆண்களை விட பெண்களில், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிந்தைய பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பல ஆய்வுகள் அதைக் காட்டியுள்ளன மிதமான ஆல்கஹால் பெண்களில் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது . டாக்டர் ஷெர்ரி ரோஸின் கூற்றுப்படி, பெண்களின் சுகாதார நிபுணரும் பிரபலமான புத்தகத்தின் ஆசிரியருமான அவள்- ology , ஏனெனில் இது ஆல்கஹால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இது எலும்பு இழப்பிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கான முக்கியமாகும்.
கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைமைகளைக் கொண்ட பெண்களுக்கு, மிதமான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நிவாரணம் அளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 2012 ல், ஒரு ஸ்வீடிஷ் ஆய்வு வாரத்திற்கு மூன்று கிளாஸுக்கு மேல் மது அருந்திய பெண்கள் குடிக்காத பெண்களை விட முடக்கு வாதம் வருவதற்கான வாய்ப்பு 37 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் குடித்த பெண்கள் 14 சதவீதம் குறைவான ஆபத்தை வெளிப்படுத்தினர். மற்றொரு ஆய்வு , ஷெஃபீல்ட் யு.கே பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட, நாண்ட்ரிங்கர்கள் மூட்டுவலி வருவதற்கு நான்கு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர், குடித்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தவறாமல் மது அருந்தியவர்களைக் காட்டிலும், வீக்கத்தின் அளவு குறைவாக இருந்தது.
இந்த ஆய்வுகள் எதுவும் ஆல்கஹால் சார்ந்தவை அல்ல என்றாலும், மது-குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின்-மிகவும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதற்கு பெருமளவில் நன்றி ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) உள்ள பெண்களுக்கு ரெஸ்வெராட்ரோல் குறிப்பாக திறனைக் காட்டியுள்ளது, இது பெண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற உயர்ந்த அளவிலான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய காரணமாகிறது, இது கருவுறாமை, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மாதவிடாய் முறைகேடுகளுக்கு பங்களிக்கும். ஒரு 2016 ஆய்வு பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் மீது ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸின் விளைவுகளை சோதித்தனர், மேலும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பெண்கள் மருந்துப்போலி வழங்கப்பட்டவர்களை விட டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைவாகக் கண்டறிந்தனர்.
இதய ஆரோக்கியம் என்பது மது பிரகாசிக்கும் மற்றொரு பகுதி, இப்போது முன்னெப்போதையும் விட, பெண்கள் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்: ஒரு முறை 'மனிதனின் நோய்' என்று கருதப்பட்டால், அமெரிக்காவில் பெண்களின் இறப்புக்கு இதய நோய் முக்கிய காரணமாகும். CDC. 2015 ஆம் ஆண்டில், இந்தியானா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் உள்ளிட்ட பல நிறுவனங்களின் ஆய்வில், ஆறு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பின்பற்றும் பெண்கள், அதில் ஒன்று மிதமான குடிப்பழக்கம் என்று கண்டறியப்பட்டது இருதய நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு கணிசமாக குறைவு .
மற்றொரு 2015 ஆய்வில், விலகியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, மிதமாக குடித்த பெண்களுக்கு ஒரு இதய செயலிழப்பு ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது , உடலுக்குத் தேவையான அளவுக்கு இரத்தத்தை இதயம் செலுத்த முடியாத ஒரு நாள்பட்ட நிலை. மேலும், மருத்துவ இதழில் 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இதய தாளம் மிதமாக குடிக்கும் பெண்கள் ஒரு திடீர் இதய இறப்புக்கான குறைந்த ஆபத்து .
ஒயின் குடிக்கும் பெண்கள் நீரிழிவு நோயிலிருந்து அதிக பாதுகாப்பை அனுபவிக்கலாம். 2014 இல், பிரெஞ்சு சுகாதார மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் ஆய்வு இளம் வயதிலேயே மது குடிக்கத் தொடங்கிய பெண்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது. அதிக எடை கொண்ட பெண்களில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க மது நுகர்வு உதவியது என்பதையும் இது காட்டுகிறது.
பல பாலின-குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் மிதமான குடிப்பழக்கத்திற்கும் பெண்களின் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நேர்மறையான தொடர்பைக் காட்டுகின்றன. 2008 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி ஸ்வீடனில் 1,458 பெண்களைப் பின்தொடர்ந்தார், வழக்கமான மது அருந்துபவர்களுக்கு ஒரு முதுமை நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து குறைந்தது . 2005 ஆம் ஆண்டில், வயதான பெண்களில் அறிவாற்றல் குறித்த இரண்டு தனித்தனி ஆய்வுகள், மிதமான குடிப்பழக்கத்திற்கு வெளிச்சம் உதவக்கூடும் என்று கண்டறிந்தது அறிவாற்றல் திறனைப் பேணுதல் மற்றும் மூளை மோசமடையும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் .
பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏராளமாக உள்ளன, இதில் மது உட்பட ஒரு நன்மை பயக்கும் கருப்பை புற்றுநோய் , பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் மன ஆரோக்கியம் , ஆனால் மேலும் பாலியல் சார்ந்த ஆய்வு தேவை.
மது பாட்டிலில் பானங்களின் எண்ணிக்கை
இப்போதைக்கு, வைடர் மற்றும் ரோஸ் போன்ற சுகாதார வல்லுநர்கள் ஒயின் குடிக்கும் பெண்களுக்கு மது அருந்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் இரண்டையும் அறிந்து கொள்ளவும், அவர்கள் குடிக்கும்போது மிதமான பயிற்சி செய்யவும் ஊக்குவிக்கிறார்கள். 'எங்கள் வாழ்க்கை முறையின் மூலம் சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகளைத் தடுப்பது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்,' ரோஸ் கூறினார். 'இது உண்மையிலேயே உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது பற்றியது… மேலும் லேசான குடிப்பழக்கம் சமூக ரீதியாக சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது என்பதை அறிவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்தக்கூடிய சில ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெறக்கூடும்.'
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மது எவ்வாறு இருக்க முடியும் என்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? பதிவுபெறுக க்கு மது பார்வையாளர் இலவச ஒயின் & ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மின்னஞ்சல் செய்திமடல் மற்றும் சமீபத்திய சுகாதார செய்திகள், உணர்-நல்ல சமையல் குறிப்புகள், ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பலவற்றை ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் இன்பாக்ஸில் நேரடியாக வழங்கவும்!