நான் ஐ.பி.எஸ் நோயால் அவதிப்பட்டால் எந்த ஒயின்களை நான் குடிக்க முடியும்?

கே: நான் ஐ.பி.எஸ் நோயால் அவதிப்பட்டால் எந்த ஒயின்களை நான் குடிக்க முடியும்? -லிசா, மேடிசன், விஸ்க்.

TO: எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) என்பது ஒரு பொதுவான இரைப்பை குடல் கோளாறு ஆகும், இது வலி வயிற்றுப் பிடிப்பு, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் / அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது, அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் உணவின் மூலம் குறைக்கப்படலாம். 'FODMAP களில் அதிகம் உள்ள உணவு மற்றும் பானங்கள் (புளித்த ஒலிகோ-, டி-, மோனோ-சாக்கரைடுகள் மற்றும் பாலியோல்கள்) ஐ.பி.எஸ் நோயாளிகளுக்கு பொதுவான தூண்டுதல்கள்' என்று விஸ்கான்சின் பல்கலைக்கழக இரைப்பை குடல் ஆய்வாளர் டாக்டர் இயன் கிரிம்ஸ் கூறுகிறார். சாதாரண மனிதர்களின் சொற்களில், அதாவது கோதுமை, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற புளித்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள். தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய FODMAP களில் பிரக்டோஸ் உள்ளது, அதாவது அதிக அளவில் இருக்கும் ஒயின்கள் மீதமுள்ள சர்க்கரை போர்ட் மற்றும் பிற இனிப்பு அல்லது உலர்ந்த ஒயின்கள் போன்றவை ஐபிஎஸ் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு எரிச்சலாக இருக்கலாம்.

'[உலர்] ஒயின்கள் பொதுவாக ஐ.பி.எஸ் நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும், ஏனெனில் பெரும்பாலானவை FODMAP களில் குறைவாக உள்ளன, 'டாக்டர் கிரிம்ஸ் கூறினார் மது பார்வையாளர் , 'பெரும்பாலான சிவப்பு ஒயின்கள், வண்ணமயமான ஒயின்கள் மற்றும் வெள்ளை ஒயின்கள் உட்பட.' ஐ.பி.எஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புள்ளிவிவர ரீதியாக இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் (ஜி.இ.ஆர்.டி) பாதிக்கப்படுவார்கள், இது சர்க்கரை மற்றும் / அல்லது ஆல்கஹால் அதிகம் உள்ள ஒயின்களால் மோசமடையக்கூடும் . ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில் மதுவை இணைக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வேடிக்கையான ஒயின் படங்கள் மற்றும் மேற்கோள்கள்