உங்கள் சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்கின்றன. அவை உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்கின்றன, அவை ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை இரத்தத்தை வடிகட்டுகின்றன, கழிவுகள் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை நீக்கி சிறுநீர் அமைப்பு மூலம் வெளியேற்றும். அவை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்வதோடு இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது முக்கியம், மேலும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் அதற்கு உதவக்கூடும்.
பால்டிமோர் ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு மிதமான மது அருந்துவதற்கும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயை (சி.கே.டி) வளர்ப்பதற்கான குறைவான வாய்ப்பிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது. 'மிதமான அளவு மது அருந்துதல் (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் வரை மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் வரை) நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்க்கான குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம், ஒப்பிடும்போது மது அருந்துவதில்லை.' எமிலி ஹு , முன்னணி எழுத்தாளர் மற்றும் ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸில் பிஎச்.டி வேட்பாளர் கூறினார் மது பார்வையாளர் ஒரு மின்னஞ்சலில்.
சி.கே.டி சாதாரண சிறுநீரக செயல்பாடுகளை சமரசம் செய்கிறது, அதிகப்படியான திரவங்கள், நச்சுகள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலில் இருக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த நோய் நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) படி, யு.எஸ். இல் 30 மில்லியன் பெரியவர்களை சி.கே.டி பாதிக்கிறது.
புதிய ஆய்வு, வெளியிடப்பட்டது சிறுநீரக ஊட்டச்சத்து இதழ் , 24 ஆண்டுகளில் கண்காணிக்கப்பட்ட 12,600 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள், கருப்பு மற்றும் வெள்ளை ஆண்கள் மற்றும் 45 முதல் 64 வயதுடைய பெண்கள் பற்றிய தரவுகளை சேகரித்து ஆய்வு செய்தனர். உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் கேள்வித்தாள்களைப் பயன்படுத்தி, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை மது அருந்திய அளவுகளின் அடிப்படையில் குழுக்களாகப் பிரித்தனர்: ஒருபோதும் குடிப்பவர்கள், முன்னாள் குடிகாரர்கள், வாரத்திற்கு 1 பானத்திற்கு குறைவாகவோ அல்லது சமமாகவோ உட்கொள்பவர்கள், வாரத்திற்கு 2 முதல் 7 பானங்கள், 8 முதல் 14 பானங்கள் வாரத்திற்கு 15 பானங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை.
மது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும்
24 ஆண்டுகளில், பங்கேற்பாளர்களில் 3,664 பேர் சி.கே.டி. ஆனால் சி.கே.டி.யை உருவாக்காதவர்களின் ஆல்கஹால் பழக்கத்தை விசாரிக்கும் போது ஒரு ஆச்சரியமான முடிவு ஏற்பட்டது.
ஒருபோதும் மது அருந்தாத பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, வாரத்திற்கு 1 பானத்திற்கு குறைவாகவோ அல்லது அதற்கு சமமாகவோ உட்கொண்டவர்களுக்கு சி.கே.டி உருவாகும் அபாயம் 12 சதவீதம் குறைவு. வாரத்திற்கு 2 முதல் 7 பானங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு 20 சதவீதம் குறைவான ஆபத்து உள்ளது மற்றும் வாரத்திற்கு 15 பானங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உட்கொண்டவர்களுக்கு 23 சதவீதம் குறைவான ஆபத்து உள்ளது. வாரத்திற்கு ஒரு மிதமான 8 முதல் 14 பானங்களை குடித்த பங்கேற்பாளர்கள் சி.கே.டி-யில் மிகப்பெரிய ஆபத்து குறைப்பை அனுபவித்தனர்-இது ஒருபோதும் குடிப்பவர்களை விட சி.கே.டி-யின் 29 சதவீதம் குறைவான ஆபத்து.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மது எவ்வாறு இருக்க முடியும் என்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? பதிவுபெறுக க்கு மது பார்வையாளர் இலவச ஒயின் & ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மின்னஞ்சல் செய்திமடல் மற்றும் சமீபத்திய சுகாதார செய்திகள், உணர்-நல்ல சமையல் குறிப்புகள், ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பலவற்றை ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் இன்பாக்ஸில் நேரடியாக வழங்கவும்!
எவ்வாறாயினும், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் குறைவான நன்மையைக் காட்டியது. 'சி.கே.டி ஆபத்தில் வாரத்திற்கு 1 பானத்திலிருந்து வாரத்திற்கு 10 பானங்கள் வரை நேரியல் குறைவு ஏற்பட்டது' என்று ஆசிரியர்கள் எழுதுகிறார்கள். 'வாரத்திற்கு 10 பானங்களுக்கும், வாரத்திற்கு 20 பானங்களுக்கும் இடையில் மது அருந்துவதற்கு, சி.கே.டி ஆபத்து இன்னும் குறைந்துள்ளது, ஆனால் சங்கம் பூஜ்யத்தை அணுகத் தொடங்கியது. வாரத்திற்கு 20 க்கும் மேற்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வதற்கு, சங்கம் இனி புள்ளிவிவர ரீதியாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இல்லை. '
ஒயின் பாட்டில் அளவுகள் மற்றும் பெயர்கள்
குழுவில் மிதமான குடிகாரர்கள் ஆண், வெள்ளை, மற்றும் அதிக அளவு கல்வி மற்றும் வருமானம் கொண்டவர்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதுகிறார்கள். அந்த காரணிகளில் ஏதேனும் பங்கு இருக்கிறதா என்பதை ஆராய மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
'எங்கள் ஆய்வில் வரம்புகள் உள்ளன என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, மது அருந்துதல் சுயமாகப் புகாரளிக்கப்பட்டது, இது அறிக்கையிடல் சார்புக்கு உட்பட்டது மற்றும் குறைவான அறிக்கையிடப்பட்டிருக்கலாம் 'என்று ஆசிரியர்கள் எழுதுகிறார்கள். 'எங்கள் ஆய்வின் பலம் ஒப்பீட்டளவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிறுநீரக நிகழ்வுகளைக் கொண்ட பெரிய சமூகம் சார்ந்த மக்கள் தொகையாகும், எனவே குறிப்பிடத்தக்க சங்கங்களைக் கண்டறிய போதுமான சக்தி இருந்தது. எங்கள் மக்கள்தொகையில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மற்றும் கறுப்பர்கள் மற்றும் வெள்ளையர்கள் உள்ளனர், இது பிற மக்களுக்கு பொதுவான தன்மையை அனுமதிக்கிறது. எங்கள் ஆய்வு ஒரு நீண்ட பின்தொடர்தல் நேரத்தைக் கொண்டிருந்தது, சராசரி 24 ஆண்டுகள், இது முந்தைய ஆய்வுகளை விட நீண்டது. '
சி.கே.டி அபாயத்தை குறைப்பதில் ஆல்கஹால் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் கரோனரி இதய நோய்களின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதற்கு ஒத்ததாக விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர். சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமானவர்களில் எச்.டி.எல் கொழுப்பின் (அக்கா “நல்ல கொழுப்பு”) பெரும்பாலும் காணப்படுவதாக கடந்தகால ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. மிதமான ஆல்கஹால் அதிக அளவு எச்.டி.எல் உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க மெர்லோட்டின் வழக்கை வாங்குவதற்கு முன், ஆல்கஹால் மற்றும் நோய்களைக் குறைப்பதற்கான ஆரம்ப ஆய்வுகள் ஒரு முழுமையான கதையைச் சொல்லவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு எச்சரிக்கைக் குறிப்பில் ஆய்வை முடிக்கிறார்கள்: ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 பானங்கள் உட்கொள்வது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவற்றின் கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு ஆல்கஹால் பழக்கத்தைத் தொடங்க ஒரு காரணியாக பயன்படுத்தக்கூடாது. ஏற்கனவே மிதமான-பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 பானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு 2 பானம் குடிப்பவர்களுக்கு இந்த ஆய்வு சாதகமான செய்தியாகும், ஆனால் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.