சாக்லேட் மூடிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளும், கேபர்நெட்டின் முழு கோப்பையும், பெரும்பாலும் ஸ்டீரியோவிலிருந்து மார்வின் கயேவுடன் மெதுவாக ஜோடியாக இணைக்கப்படுவதால், கணக்கிட முடியாத காதலர் மாலைகளுக்கான மனநிலையை அமைத்துள்ளன, ஆனால் இந்த காதல் ஸ்டாண்ட்பைஸில் சிலவும் நீண்டகால காதல் வாழ்க்கைக்கு பயனளிக்கும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவுகள்-சிவப்பு ஒயின், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றை பழக்கமாக உட்கொள்வது விறைப்புத்தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
ஃபிளாவனாய்டுகள் கவர்ச்சியாக ஒலிக்கவில்லை - அவை பாலிபினோலிக், தாவரங்களில் காணப்படும் கரிம சேர்மங்கள், அவை பலவிதமான உணவுகளில் நுழைகின்றன. கிழக்கு ஆங்லியா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் கூட்டு ஆய்வு பழம் மற்றும் மது போன்ற பழங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தயாரிப்புகள்-வயக்ராவுக்கு இயற்கையின் சிறந்த பதிலாக பூஜ்ஜியப்படுத்தியது. பழம் மற்றும் பழங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தயாரிப்புகளை தவறாமல் சாப்பிடுவதால், விறைப்புத்தன்மை குறைவதை 14 சதவிகிதம் குறைத்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், மேலும் சில கட்டணங்கள் - சிவப்பு ஒயின், ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் சிட்ரஸ் ஆகியவை ஆபத்து குறைப்பை மேலும் குறைத்தன, 19 சதவீதம் .
ஜனவரி 2016 இதழில் வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் , இந்த ஆய்வு பெரும்பாலும் சிவப்பு ஒயின், பெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் கவனம் செலுத்தியது, ஏனெனில் அவை விதிவிலக்காக நன்மை பயக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள்-அந்தோசயினின்கள், ஃபிளவனோன்கள் மற்றும் ஃபிளாவோன்கள் அதிக அளவில் உள்ளன, மேலும் அவை வழக்கமான அமெரிக்க உணவில் எங்கும் காணப்படுகின்றன.
'நாங்கள் வேறுபட்ட ஃபிளாவனாய்டுகளைப் பார்த்தபோது, தாவரங்களின் சக்திவாய்ந்த சிவப்பு / நீல நிறத்திற்கு காரணமான [அந்தோசயினின்கள்], அவை ஆபத்து குறைப்புடன் தொடர்புடையவை' என்று இங்கிலாந்தின் கிழக்கு ஆங்கிலியா பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் ஏடன் காசிடி கூறினார் மது பார்வையாளர் . சிவப்பு திராட்சைகளின் தோல்களில் காணப்படும் அந்தோசயின்களிலிருந்து அதன் நிறத்தைப் பெறும் சிவப்பு ஒயின் ஒன்றை அவர் தனித்துப் பேசினார், குறிப்பாக 'இந்த ஃபிளாவனாய்டுகளின் நல்ல உணவு மூலமாக.' இந்த ஆய்வு சிட்ரஸ் பழங்களையும் அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் ஃபிளவனோன்களின் அதிக செறிவையும் ஆண்மைக் குறைவுக்கு எதிரான இடையகங்களாகக் குறித்தது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த இந்த உணவுகளின் பாலியல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை மக்கள் அறுவடை செய்யலாம் மற்றும் ஒரு சில வழக்கமான பகுதிகளிலிருந்து குடிக்கலாம் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 1986 மற்றும் 2010 க்கு இடையில் நிலையான இடைவெளியில் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் விறைப்பு செயல்பாடு இரண்டையும் பதிவு செய்த 25,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆண் பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து தரவை இந்த குழு பார்த்தது. வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த பழம் மற்றும் மதுவை உட்கொண்ட ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு , 70 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்கள் மிகப் பெரிய நன்மைகளைப் பார்க்கிறார்கள்.
சிவப்பு ஒயின் குடிப்பவர்கள் மற்றும் திராட்சைப்பழ ஆர்வலர்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது ஆண்மைக் குறைவு அதிர்வெண் மேலும் குறைந்தது. இந்த அமோரிஸ்டுகள் தங்கள் சகாக்களை விட பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு 21 சதவீதம் குறைவாக இருந்தது.
கண்டுபிடிப்புகள் செயல்திறன் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் ஆண்களுக்கு கட்டாய உணவு வழிகாட்டுதல்களை வழங்குகின்றன, ஆனால் ஆய்வின் முக்கியத்துவமும் படுக்கையறைக்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது. 'விறைப்புத்தன்மை பெரும்பாலும் மோசமான வாஸ்குலர் செயல்பாட்டின் ஆரம்ப காற்றழுத்தமானியாகும், மேலும் இது இருதய நோய், மாரடைப்பு மற்றும் இறப்பைக் கூட தலையிடவும் தடுக்கவும் ஒரு முக்கியமான வாய்ப்பை வழங்குகிறது' என்று கேசிடி விளக்கினார்.
விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்கள் உடனடி பிரச்சினையை எதிர்கொள்கிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய அதிக உந்துதல் பெறுகிறார்கள் என்று அவர் கூறினார். அந்த மாற்றங்கள் செய்யப்படும்போது, அதிக அவுரிநெல்லிகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும், ஐபிஏவிலிருந்து மெர்லாட்டுக்கு மாறுவதன் மூலமோ அல்லது லிஃப்ட் மீது படிக்கட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமோ, பாலியல் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இருதய ஆரோக்கியம் இரண்டும் மேம்படும்.
உங்கள் இதய உந்தி மற்றும் உங்கள் உடல் காதல் வாழ்க்கையை நுனி மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்க, கேபர்நெட் சாவிக்னான், பெட்டிட் சிரா, டன்னட், அக்லியானிகோ மற்றும் டூரிகா நேஷனல் போன்ற அதிக அளவு அந்தோசயின்கள் கொண்ட ஒயின்களைத் தேடுங்கள். மது வயதில் அந்தோசயனின் அளவு குறைவதால், பழைய பாட்டில்களைத் தேர்வுசெய்க. மற்றும், நிச்சயமாக, தாய்மார்களே, 'பாலியல் குணப்படுத்துதலை' மறக்க வேண்டாம்.